Il Drenaggio
Che cos’è il Drenaggio?
I nostri organi a causa dello stile di vita, dell’alimentazione a volte scorretta, della carenza di attività fisica e dell’inquinamento ambientale, sono bersagliati dalla azione negativa di scorie e tossine.
Quindi sarebbe utile drenare gli organi al cambio di stagione almeno due volte all’anno.
Alcune indicazioni di stile di vita per il periodo del drenaggio:
– alimentazione: evitare grassi animali, fritti, dolci, alimenti conservati; limitare gli insaccati, i latticini, il frumento preferendo pasta di farro, di grano saraceno e riso semintegrale;
– aumentare il consumo di frutta e verdura;
– bere 2 lt di acqua/die;
– fare un peeling su tutto il corpo 2/3 volte a settimana;
– se si può, fare la sauna o il bagno turco 1 o più volte a settimana;
– fare attività fisica con regolarità 3 v/settimana come il Fitwalking;
– assumere dei fermenti lattici (yogurt/kefir);
– fare 1 o 2 sedute di massaggio linfodrenante a settimana;
– trovare momenti di meditazione/relax/yoga