Saluto al Sole (Surya Namaskara)

Pubblicato il 19 Mag 2019

Saluto al Sole (Surya Namaskara)

Il Saluto al sole è una sequenza dinamica di posizioni, da eseguire in modo armonioso, sincronizzando il respiro con il movimento. Praticarlo ogni mattina ci fa star bene, e ci aiuta ad affrontare con energia tutta la giornata. Il Saluto al sole, in sanscrito Surya significa “sole” e Namaskara “saluto”. A seconda...

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STRETCHING

Pubblicato il 13 Mag 2019

STRETCHING

Cos’è lo stretching? Possiamo definire questa disciplina come una ginnastica dolce che mira ad ottenere l’allungamento muscolare e l’elasticità delle articolazioni, lo stretching può essere dinamico o statico ma raggiunta la posizione di allungamento lentamente va mantenuta per un certo tempo- Lo stretching influenza la respirazione, il rilassamento e...

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Frequenza Cardiaca – FC a Riposo e FCM

Pubblicato il 13 Mag 2019

Frequenza Cardiaca – FC a Riposo e FCM

Che cos’è la frequenza cardiaca? E’ il numero di pulsazioni del muscolo cardiaco al minuto ovvero il lavoro che compie il cuore nell’unità di tempo. La frequenza cardiaca aumenta in proporzione diretta con l’aumento dell’intensità del passo del cammino, per cui è il più semplice parametro di riferimento per...

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SPORT PER TUTTI

Pubblicato il 5 Ott 2018

SPORT PER TUTTI

Nel contesto del suo progetto l’Associazione “PGS DECATHLON VERCELLI” s’impegna, alla promozione del volontariato nel servizio educativo sportivo; riconoscendone la validità nella formazione della persona e come scelta di risposta ai bisogni emergenti nel territorio; curandone la professionalità, lo stile educativo dell’animazione, la spiritualità giovanile come motivazione e la...

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La vita è ciò che ne fai – SETTIMANA 1

Pubblicato il 11 Gen 2018

Iniziamo con questa prima settimana sulla nostra strada che ci porterà al Benessere, un viaggio che ci porterà a stare meglio fisicamente e mentalmente. Ognuno con obiettivi diversi e che partirà da condizioni diverse. Qualunque sia la tua condizione di partenza comincia con questo “Allenamento al Benessere” che ti...

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