BENEFICI DELLA PREPARAZIONE ATLETICA

Pubblicato il 26 Ago 2017

Scopriamo quali sono le caratteristiche di questa fase che tutti i bambini/e ragazzi/e e adulti, tutti dovrebbero praticare prima di iniziare una qualsiasi disciplina sportiva.

La preparazione atletica è un supporto all’attuazione di qualsiasi pratica sportiva.

Allenamento di tutte le capacità fisiche che concorrono alla prestazione sportiva, la preparazione atletica è la preparazione fisica orientata alla pratica dello sport agonistico per aumentare le possibilità di vittoria nelle competizioni, ma può anche essere anche uno strumento di supporto a quello amatoriale.

                   

La preparazione atletica si sviluppa in 3 fasi:

  • potenziamento
  • allungamento
  • preparazione fisica generale

strettamente unite tra di loro da una abilità fondamentale, la coordinazione neuromotoria. 

Per coordinazione neuromotoria di intende l’efficienza con cui si contraggono simultaneamente o nella giusta sequenza i muscoli che concorrono all’esecuzione di un gesto atletico , rilassando quelli che vi si oppongono.

Potenziamento: movimenti esplosivi allenando forza e velocità, cioè potenza e capacità di accelerazione.

Preparazione fisica generale : sviluppo della resistenza generale e cardiovascolare alla fatica ed al miglioramento delle capacità di recupero

Fate diventare questo periodo di pausa “attivo”, vieni a scoprire questo nuovo allenamento da lunedi  28 agosto.

Quando: lunedi – mercoledi – venerdi – sabato h 15.30/17.00

Costo: € 12,00/settimana per i soci Pgs Decathlon Vercelli

€ 15,00/settimana per i non soci

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