PANCIA PIATTA: RINFORZA I MUSCOLI ADDOMINALI

Pubblicato il 18 Giu 2019

PANCIA PIATTA: RINFORZA I MUSCOLI ADDOMINALI

Per conquistarsi il privilegio di un addome piatto e di un giro vita snello è necessario eseguire regolarmente gli esercizi indicati per tonificare i muscoli più interni del nostro organismo. Infatti, sono le fasce muscolari più profonde a scolpire il nostro corpo, non solo i muscoli addominali ma serve...

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Il Drenaggio

Pubblicato il 3 Giu 2019

Il Drenaggio

Che cos’è il Drenaggio? I nostri organi a causa dello stile di vita, dell’alimentazione a volte scorretta, della carenza di attività fisica e dell’inquinamento ambientale, sono bersagliati dalla azione negativa di scorie e tossine. Quindi sarebbe utile drenare gli organi al cambio di stagione almeno due volte all’anno. Alcune...

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Saluto al Sole (Surya Namaskara)

Pubblicato il 19 Mag 2019

Saluto al Sole (Surya Namaskara)

Il Saluto al sole è una sequenza dinamica di posizioni, da eseguire in modo armonioso, sincronizzando il respiro con il movimento. Praticarlo ogni mattina ci fa star bene, e ci aiuta ad affrontare con energia tutta la giornata. Il Saluto al sole, in sanscrito Surya significa “sole” e Namaskara “saluto”. A seconda...

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STRETCHING

Pubblicato il 13 Mag 2019

STRETCHING

Cos’è lo stretching? Possiamo definire questa disciplina come una ginnastica dolce che mira ad ottenere l’allungamento muscolare e l’elasticità delle articolazioni, lo stretching può essere dinamico o statico ma raggiunta la posizione di allungamento lentamente va mantenuta per un certo tempo- Lo stretching influenza la respirazione, il rilassamento e...

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Frequenza Cardiaca – FC a Riposo e FCM

Pubblicato il 13 Mag 2019

Frequenza Cardiaca – FC a Riposo e FCM

Che cos’è la frequenza cardiaca? E’ il numero di pulsazioni del muscolo cardiaco al minuto ovvero il lavoro che compie il cuore nell’unità di tempo. La frequenza cardiaca aumenta in proporzione diretta con l’aumento dell’intensità del passo del cammino, per cui è il più semplice parametro di riferimento per...

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